【女人吃南瓜子仁的功效】南瓜子仁是一种营养丰富的健康食品，尤其对女性有诸多益处。以下是其主要功效总结：
| 功效名称 | 说明 |
| 补充营养 | 富含蛋白质、维生素E、镁和锌，有助于增强体质。 |
| 美容养颜 | 维生素E可延缓衰老，改善皮肤状态，使肌肤更光滑。 |
| 调节内分泌 | 含有植物雌激素，有助于平衡女性荷尔蒙水平。 |
| 改善睡眠质量 | 含镁元素，有助于放松神经，改善失眠问题。 |
| 促进消化 | 含膳食纤维，有助于肠道蠕动，预防便秘。 |
综上所述，南瓜子仁是女性日常饮食中值得推荐的健康零食，适量食用能带来多方面的好处。
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