【肩膀僵硬能揉开吗】总结：
肩膀僵硬通常可以通过适当按摩缓解，但需注意方法和频率。若长期未改善，建议就医检查。
| 项目 | 内容 |
| 肩膀僵硬能揉开吗 | 可以，适当按摩有助于放松肌肉，缓解僵硬。 |
| 按摩方式 | 用手指或按摩工具轻柔按压、揉捏肩部肌肉。 |
| 频率 | 每天1-2次，每次5-10分钟为宜。 |
| 注意事项 | 避免用力过猛，防止拉伤；若疼痛加剧，应停止并就医。 |
| 长期僵硬 | 建议结合热敷、拉伸或专业理疗，必要时咨询医生。 |
总之，肩膀僵硬可通过按摩改善，但需科学方法，避免盲目操作。
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