【肩膀肌腱损伤怎么恢复】肩膀肌腱损伤是常见的运动伤害，恢复过程需科学、耐心。以下为恢复方法总结：
| 恢复阶段 | 主要措施 | 注意事项 |
| 急性期（0-7天） | 冰敷、休息、加压包扎 | 避免剧烈活动，减少肿胀 |
| 亚急性期（1-4周） | 热敷、轻柔拉伸、物理治疗 | 避免过度用力，循序渐进 |
| 恢复期（4周后） | 渐进性力量训练、康复锻炼 | 根据医生建议调整强度 |
建议在专业医师指导下进行恢复，避免自行盲目锻炼。保持良好作息与营养摄入，有助于加快愈合。
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问 肩膀肌腱损伤怎么恢复
2025-09-29 19:02:00
问题描述：
肩膀肌腱损伤怎么恢复，有没有大佬在？求高手帮忙看看这个！
答推荐答案
2025-09-29 19:02:00
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
