【100克粽子大概多少热量】粽子是端午节的传统食品，但因其糯米和馅料的不同，热量差异较大。100克粽子的热量通常在200-300大卡之间，具体取决于馅料类型。
| 粽子种类 | 100克热量（大卡） |
| 红豆粽 | 约220 |
| 肉粽 | 约280 |
| 蛋黄粽 | 约260 |
| 糯米红枣粽 | 约240 |
| 素菜粽 | 约200 |
总体来看，粽子属于高碳水、中等脂肪的食物，建议适量食用，尤其注意控制摄入量，避免过量摄入热量。若想健康饮食，可选择低糖、低脂的粽子或搭配蔬菜、汤类食用，有助于平衡营养。
以上就是【100克粽子大概多少热量】相关内容，希望对您有所帮助。
