【1000米前喝什么增加耐力】在1000米跑步前，选择合适的饮品有助于提升耐力和表现。以下是一些常见且有效的选择：
| 饮品 | 作用 | 建议用量 | 注意事项 |
| 运动饮料 | 补充水分与电解质 | 250-500ml | 避免含糖过高 |
| 水 | 保持身体水分 | 300-500ml | 避免一次性大量饮用 |
| 能量胶 | 提供快速能量 | 1-2支 | 根据个人耐受调整 |
| 稀释果汁 | 补充碳水与维生素 | 200-300ml | 避免过甜或酸 |
建议在赛前30分钟至1小时饮用，避免空腹或过饱。根据个人体质和习惯选择适合自己的饮品，有助于提升比赛表现。
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