【100克猪肉的热量】100克猪肉的热量因部位不同而有所差异。通常来说，瘦肉部分热量较低，而肥肉部分热量较高。以下是常见部位的热量参考：
| 猪肉部位 | 热量（大卡） |
| 瘦肉 | 143 |
| 肥肉 | 880 |
| 五花肉 | 450 |
| 肩肉 | 210 |
| 肋排 | 270 |
总体来看，100克瘦猪肉的热量约为140-160大卡，适合控制饮食的人群适量食用。但若摄入过多肥肉或油炸猪肉，热量会显著升高，容易导致脂肪堆积。
建议在日常饮食中选择瘦肉，并注意烹饪方式，如蒸、煮、炖等，避免油炸和高油炒制。合理搭配蔬菜和主食，有助于保持营养均衡。
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