【肱二头肌在哪】肱二头肌是人体上肢中非常重要的肌肉之一，位于上臂的前侧。它不仅在日常生活中起着重要作用，在健身和运动中也备受关注。很多人对它的具体位置不太清楚，下面将通过和表格形式，帮助你更清晰地了解“肱二头肌在哪”。
一、
肱二头肌（Biceps brachii）是上臂前方的两块肌肉，因其形状像“双头”而得名。它由两个部分组成：长头和短头。这两个部分共同作用，主要负责屈肘和旋后前臂的动作。
- 长头：起始于肩胛骨的关节盂上方，穿过肩关节。
- 短头：起始于肩胛骨的喙突。
肱二头肌连接到尺骨的粗隆，当它收缩时，会带动前臂向上弯曲，即完成“弯举”动作。此外，它还参与旋转手臂的动作，尤其是在手掌朝上的时候。
在外观上，肱二头肌是上臂最明显的肌肉之一，尤其在锻炼后会显得非常明显，是许多健身爱好者追求的目标。
二、肱二头肌位置一览表
| 部位 | 具体位置 | 功能 |
| 上臂前侧 | 从肩部延伸至肘部 | 屈肘、旋后前臂 |
| 肩胛骨 | 长头起自肩胛骨关节盂上方 | 连接上臂与肩部 |
| 喙突 | 短头起自肩胛骨喙突 | 协助稳定肩关节 |
| 尺骨粗隆 | 止于尺骨的外侧 | 实现肘部弯曲动作 |
三、小结
总的来说，肱二头肌位于上臂前侧，是控制手臂弯曲和旋转的重要肌肉。了解它的位置和功能，有助于更好地进行锻炼和避免运动损伤。如果你正在健身或想改善身体形态，掌握这些知识将对你大有帮助。
