【肱二头肌是什么位置】肱二头肌是人体上肢中一个非常重要的肌肉，位于上臂前侧。它不仅在运动中起到关键作用，也是许多健身爱好者关注的部位。了解其具体位置和功能，有助于更好地进行锻炼与康复。
一、
肱二头肌（Biceps brachii）是上臂前部的双头肌肉，由两个头组成：长头和短头。它起始于肩胛骨的喙突和盂上结节，止于桡骨的粗隆。主要功能包括屈肘、旋后前臂以及协助肩关节的屈曲。该肌肉在日常生活中应用广泛，如提重物、拉拽等动作都离不开它的参与。
二、表格展示
| 项目 | 内容 |
| 中文名称 | 肱二头肌 |
| 英文名称 | Biceps brachii |
| 位置 | 上臂前侧，从肩部延伸至前臂 |
| 起始点 | 长头：肩胛骨的盂上结节；短头：肩胛骨的喙突 |
| 止点 | 桡骨粗隆 |
| 主要功能 | 屈肘、旋后前臂、辅助肩关节屈曲 |
| 神经支配 | 肌皮神经（C5-C7） |
| 常见训练动作 | 弯举、杠铃弯举、哑铃弯举、高位下拉 |
| 相关疾病 | 肌肉拉伤、肌腱炎、肌无力 |
| 运动表现 | 健身中常作为“马甲线”或“肌肉线条”的体现 |
三、小结
肱二头肌不仅是力量与美感的象征，更是日常活动中不可或缺的肌肉。通过合理的锻炼，可以增强手臂的力量和外观，同时也能提升整体运动表现。在进行相关训练时，应注意动作规范，避免受伤。
