在紧急情况下，掌握基本的心肺复苏（CPR）技能可以挽救生命。单人徒手心肺复苏术是一种无需任何辅助设备即可进行的生命支持方法，适用于心脏骤停的患者。以下是详细的步骤和注意事项：

一、确认环境安全

在实施心肺复苏之前，确保周围环境安全是首要任务。检查现场是否有潜在危险因素，如交通、火灾或其他可能危及自身或他人安全的情况。

二、判断意识与呼吸

接近患者时，轻拍其肩膀并大声呼唤：“你还好吗？”如果患者无反应且没有正常呼吸（仅有喘息声不视为正常呼吸），立即呼叫急救服务，并准备进行心肺复苏。

三、正确摆放体位

将患者平躺在坚硬的地面上，避免软垫影响胸部按压效果。解开患者的衣物，确保胸部完全暴露以便操作。

四、开始胸外按压

1. 定位：找到两乳头连线中点下方的胸骨下段。

2. 姿势：双手交叠，掌根置于胸骨上，手指翘起离开胸部。

3. 深度与频率：以至少5厘米的深度快速按压，频率保持在每分钟100至120次。

五、开放气道与人工呼吸

1. 头部后仰：用一只手按住患者额头，另一只手轻轻抬起下巴，打开气道。

2. 观察呼吸：若患者仍无自主呼吸，给予两次人工呼吸。每次吹气持续约1秒，看到胸部明显起伏即可。

六、循环操作

继续交替进行30次胸外按压和2次人工呼吸，直到专业医疗人员到达或患者恢复意识为止。注意在整个过程中密切观察患者的状况变化。

七、特殊情况处理

对于婴儿或儿童，按压深度应调整为胸部前后径的三分之一左右；同时，人工呼吸时需更加温和细致。此外，在未接受过正式培训的情况下，可以选择单纯胸外按压的方式进行救助。

八、后续护理

完成初步急救后，尽量安抚患者情绪，并等待专业医护人员接手进一步治疗。切勿随意移动患者，除非存在直接威胁生命的危险。

通过以上步骤的学习与实践，每个人都能成为关键时刻的英雄。请记住，“时间就是生命”，及时有效的单人徒手心肺复苏术能够显著提高生存几率。因此，建议大家积极参与相关培训课程，提升自救互救能力。