在紧急情况下，掌握正确的急救技能可以挽救生命。单人徒手心肺复苏术（CPR）是一种简单而有效的急救方法，适用于心脏骤停患者。以下是详细的步骤和注意事项：

第一步：确保现场安全

在进行任何急救措施之前，首先要确保自身和患者的环境是安全的。检查周围是否有潜在的危险因素，如交通、火灾或其他可能危及生命的状况。

第二步：判断意识与呼吸

轻拍患者肩膀并大声呼唤：“你还好吗？”如果患者没有反应，立即检查其呼吸情况。将耳朵靠近患者口鼻，观察胸部起伏，同时感受是否有气流。如果没有呼吸或呼吸异常（如仅有喘息），则需要立即开始心肺复苏。

第三步：拨打急救电话

迅速拨打当地的急救电话号码（如中国的120），简明扼要地说明情况，包括地点、患者状况等信息，并按照接线员指示操作。

第四步：胸外按压

1. 将患者平躺在坚硬的地面上，头部位置低于心脏。

2. 找到两乳头连线中点作为按压部位。

3. 双手掌根重叠放置于该部位，手指翘起不接触胸壁。

4. 上半身前倾，双臂伸直，借助身体重量垂直向下用力按压。

5. 每次按压深度至少为5厘米但不超过6厘米。

6. 按压频率保持在每分钟100至120次之间。

第五步：人工呼吸

1. 用一只手轻轻抬起患者下颌，另一只手捏住鼻子。

2. 对准患者嘴巴缓慢吹气两次，每次持续约1秒，看到胸部明显隆起即可。

3. 如果不愿意或无法进行口对口吹气，则仅执行单纯胸外按压即可。

第六步：循环重复

继续以30:2的比例交替进行胸外按压与人工呼吸，直到专业医疗人员到达或者患者恢复自主心跳与呼吸为止。

注意事项：

- 在整个过程中尽量减少中断时间；

- 避免过度用力导致肋骨骨折；

- 定期参加正规培训课程提升熟练度；

- 注意个人卫生防护措施避免交叉感染风险。

通过以上步骤的学习与实践，每个人都能成为关键时刻的关键人物。记住，“时间就是生命”，及时有效的单人徒手心肺复苏能够大大提高患者的生存几率！