【每天20秒学一个穴位】通过每天学习一个穴位，可以逐步掌握中医基础知识，提升自我保健能力。以下是一些常见穴位的简要介绍：
| 穴位名称 | 位置 | 功效 | 操作方式 |
| 合谷 | 手背虎口处 | 缓解头痛、牙痛 | 按压或按摩 |
| 内关 | 前臂内侧 | 缓解恶心、晕动症 | 按压或揉捏 |
| 足三里 | 小腿外侧 | 增强体质、调理脾胃 | 按摩或艾灸 |
| 太冲 | 脚背第一、二跖骨间 | 疏肝理气 | 按压或刮痧 |
每天花20秒时间了解一个穴位，长期坚持，有助于增强身体自愈力。建议结合实际需求选择适合的穴位进行练习。
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