【人体排毒时间表】人体在一天中不同时间段，会通过不同器官进行自然的“排毒”工作。了解这些时间点，有助于优化生活习惯，提升健康水平。
| 时间段 | 主要排毒器官 | 说明 |
| 0:00-2:00 | 肝脏 | 肝脏在此时进入深度排毒阶段，需保证充足睡眠 |
| 4:00-6:00 | 肺部 | 清晨肺部开始清理体内毒素，建议晨练增强呼吸功能 |
| 7:00-9:00 | 大肠 | 早餐后大肠开始运作，保持规律排便很重要 |
| 10:00-12:00 | 胆囊 | 胆囊在此时段释放胆汁，帮助消化脂肪 |
| 13:00-15:00 | 肾脏 | 午间肾脏加强过滤血液中的废物 |
| 16:00-18:00 | 淋巴系统 | 下午淋巴系统活跃，适量运动可促进排毒 |
合理安排作息与饮食，配合适度运动，能有效支持身体的自然排毒机制。
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