【青少年怎样才能有效预防近视】青少年时期是视力发育的关键阶段，科学用眼习惯对预防近视至关重要。以下为有效预防近视的方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 控制用眼时间 | 每学习40分钟，休息10分钟，远眺放松眼睛 |
| 保持正确姿势 | 阅读时保持30厘米以上距离，避免躺着或趴着看书 |
| 增加户外活动 | 每天至少2小时户外运动，自然光有助于视力健康 |
| 减少电子设备使用 | 避免长时间看手机、平板等屏幕，控制使用频率 |
| 营养均衡 | 多摄入富含维生素A、C、E的食物，如胡萝卜、绿叶菜 |
通过养成良好的用眼习惯和生活方式，可有效降低近视发生风险。
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