【仰卧起坐能减掉肚子上的赘肉吗】仰卧起坐是一种常见的腹部锻炼方式，但单靠它并不能直接减少肚子上的脂肪。减脂需要全身性的热量消耗，而局部减脂在科学上并不成立。
| 项目 | 内容 |
| 仰卧起坐的作用 | 增强核心肌群，改善体态 |
| 减肚子脂肪的关键 | 控制总热量摄入 + 有氧运动（如跑步、游泳） |
| 局部减脂是否可行 | 不可行，脂肪是全身性燃烧的 |
| 建议搭配 | 结合有氧与力量训练，保持健康饮食 |
综上，想要减掉肚子上的赘肉，需综合调整生活方式，而非仅依赖仰卧起坐。
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