【玛咖的功效与作用及食用方法是什么】玛咖是一种原产于秘鲁安第斯山脉的植物，因其丰富的营养成分和多种健康功效而受到关注。以下是其主要作用与食用方式的总结：
| 项目 | 内容 |
| 功效 | 增强体力、改善性功能、调节激素平衡、缓解压力、提高免疫力 |
| 作用 | 改善疲劳、促进新陈代谢、增强精力、辅助减肥、提升情绪 |
| 食用方法 | 可直接食用干片、泡水、煮粥、加入饮品或作为保健品服用 |
玛咖适合需要提升精力、缓解压力的人群，但应避免过量使用。建议在医生指导下合理摄入，以确保安全有效。
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