【燕窝什么时间吃最好?】燕窝是一种营养丰富的滋补品，但食用时间对吸收效果影响较大。以下为不同时间段的建议：
| 时间段 | 推荐理由 |
| 早上空腹 | 胃肠吸收能力最强，利于营养吸收 |
| 饭前1小时 | 避免与食物冲突，提高吸收率 |
| 睡前2小时 | 有助于夜间修复，改善睡眠质量 |
总结：
最佳食用时间为早上空腹或饭前1小时，睡前2小时也可适量食用。根据个人作息和需求选择合适时间，才能充分发挥燕窝的营养价值。
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问 燕窝什么时间吃最好?
2025-10-26 11:34:02
问题描述：
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