【盆底肌肉松弛的危害】盆底肌肉松弛是指盆底肌群失去张力，导致支撑功能下降。这种情况常见于女性，尤其是产后或更年期人群，也可能因长期便秘、肥胖等因素引起。其危害主要包括以下几方面：
| 危害类型 | 具体表现 |
| 尿失禁 | 咳嗽、打喷嚏时出现不自主漏尿 |
| 排便障碍 | 便秘或排便困难，甚至出现大便失禁 |
| 性功能下降 | 性生活满意度降低，性器官脱垂风险增加 |
| 脱垂问题 | 子宫、膀胱或直肠下垂，影响生活质量 |
为预防和改善盆底肌肉松弛，建议进行盆底肌锻炼（如凯格尔运动），保持健康体重，并及时治疗慢性咳嗽或便秘等问题。早期干预可有效减轻症状，提高生活质量。
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