【腰部扭伤怎么治疗】腰部扭伤是常见的运动损伤，通常因姿势不当或突然用力导致。及时处理可加快恢复，避免慢性疼痛。
| 治疗方法 | 说明 |
| 休息 | 避免剧烈活动，减少腰部负担。 |
| 冷敷 | 伤后48小时内冷敷，减轻肿胀和疼痛。 |
| 热敷 | 48小时后热敷，促进血液循环。 |
| 药物 | 可使用非处方止痛药或外用消炎药膏。 |
| 物理治疗 | 专业康复训练有助于恢复功能。 |
| 就医 | 若疼痛持续或加重，应及时就医检查。 |
建议在医生指导下进行治疗，避免自行盲目处理。日常注意保持正确姿势，加强腰背肌肉锻炼，可有效预防腰部扭伤。
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