【一根黄瓜的热量是多少】黄瓜是一种低热量、高水分的蔬菜，适合减肥人群食用。一根中等大小的黄瓜（约150克）的热量大约在15-20大卡之间，主要来源于其中的天然糖分和少量膳食纤维。
为了更直观地了解黄瓜的热量，以下是不同重量黄瓜的热量参考：
| 黄瓜重量（克） | 热量（大卡） |
| 50 | 5 |
| 100 | 12 |
| 150 | 18 |
| 200 | 24 |
需要注意的是，黄瓜的热量会因品种和大小略有差异。此外，黄瓜不含脂肪和胆固醇，富含维生素K和抗氧化物质，是健康饮食的理想选择。
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