【海蜇中都有哪些营养】海蜇是一种低热量、高蛋白的海洋食品，深受人们喜爱。它不仅口感清爽，还富含多种营养成分，对人体健康有益。
以下是海蜇的主要营养成分总结：
| 营养成分 | 含量（每100克） |
| 蛋白质 | 约1.5克 |
| 脂肪 | 约0.3克 |
| 碳水化合物 | 约1.2克 |
| 钠 | 约100毫克 |
| 钾 | 约70毫克 |
| 维生素B1 | 少量 |
| 维生素B2 | 少量 |
海蜇中的蛋白质含量较低，但富含水分，适合减肥人群食用。同时，它含有一定量的矿物质和维生素，有助于维持身体正常代谢。不过，由于钠含量较高，高血压患者应适量食用。
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