【老人不运动的危害有什么】老年人长期缺乏运动，会对身体和心理造成多方面负面影响。以下是主要危害的总结：
| 危害类型 | 具体表现 |
| 心血管健康下降 | 增加高血压、动脉硬化、心脏病风险 |
| 肌肉力量减弱 | 导致行动不便，易跌倒 |
| 骨质疏松 | 增加骨折风险 |
| 代谢功能减退 | 易引发肥胖、糖尿病等慢性病 |
| 认知能力下降 | 提高阿尔茨海默病风险 |
| 情绪问题增多 | 易出现抑郁、焦虑等心理问题 |
综上所述，适量运动对老年人的身心健康至关重要，建议根据个人情况选择适合的锻炼方式，如散步、太极、瑜伽等，以提升生活质量。
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