【脑痴呆预防方法有哪些?】脑痴呆是一种常见的神经退行性疾病，早期预防至关重要。以下是一些有效的预防方法：
| 预防方法 | 说明 |
| 健康饮食 | 多吃蔬菜、水果、全谷物和鱼类 |
| 规律运动 | 每周至少150分钟中等强度运动 |
| 社交互动 | 保持与亲友交流，减少孤独感 |
| 认知训练 | 阅读、下棋、学习新技能等 |
| 控制慢性病 | 如高血压、糖尿病等需定期监测 |
| 良好睡眠 | 保证每天7-8小时高质量睡眠 |
通过以上方式，可以有效降低患脑痴呆的风险。保持积极的生活方式，是预防的关键。
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