【长期喝咖啡对身体有什么好处和坏处】咖啡是全球最受欢迎的饮品之一，适量饮用对身体有积极影响，但过量也可能带来负面影响。以下是长期喝咖啡的主要利弊总结。
| 方面 | 好处 | 坏处 |
| 健康影响 | 可能降低患2型糖尿病、帕金森病和肝病的风险；抗氧化作用强。 | 过量可能导致心悸、失眠、焦虑；增加胃酸分泌，可能引发胃部不适。 |
| 认知功能 | 提高专注力和记忆力；有助于延缓大脑衰老。 | 长期依赖可能导致戒断反应，如头痛、疲劳。 |
| 心血管系统 | 适量饮用可能降低心脏病风险。 | 过量可能升高血压，增加心血管负担。 |
总体而言，每天1-2杯咖啡对大多数人是安全且有益的，但需根据个人体质调整摄入量。
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