【微量元素的作用有哪些】微量元素虽在人体中含量极少，但对健康至关重要。它们参与多种生理功能，如代谢调节、免疫支持和生长发育等。
| 微量元素 | 主要作用 |
| 铁 | 参与血红蛋白合成，促进氧气运输 |
| 锌 | 支持免疫系统，促进伤口愈合 |
| 碘 | 调节甲状腺激素，维持新陈代谢 |
| 硒 | 抗氧化，保护细胞免受损伤 |
| 铜 | 参与铁的吸收和利用，维持神经系统健康 |
| 钴 | 合成维生素B12，影响红细胞生成 |
合理摄入微量元素有助于维持身体正常运转。日常饮食中可通过多样化的食物来源获取这些元素，避免长期单一饮食导致的缺乏问题。
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