【肩周炎医疗体操怎么做】肩周炎是一种常见的肩部疾病，适当进行医疗体操有助于缓解症状、恢复功能。以下是几种常用体操方法的总结：
| 体操名称 | 动作描述 | 注意事项 |
| 肩部旋转 | 双手扶墙，缓慢旋转肩膀 | 动作轻柔，避免疼痛加剧 |
| 手臂画圈 | 双臂自然下垂，前后画圈 | 控制幅度，防止用力过猛 |
| 拉伸运动 | 一手扶墙，另一手向对侧拉伸 | 保持10-15秒，重复多次 |
| 墙壁爬行 | 靠墙站立，手指沿墙面缓慢上移 | 动作缓慢，避免关节损伤 |
建议每天坚持练习10-15分钟，结合热敷效果更佳。如有明显疼痛，应暂停并咨询医生。
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