【扭伤怎么处理?】扭伤是常见的运动损伤，正确处理能有效缓解疼痛并促进恢复。以下是处理扭伤的步骤总结：
| 步骤 | 处理方法 |
| 1. 休息 | 立即停止活动，避免加重伤势。 |
| 2. 冰敷 | 用冰袋冷敷受伤部位，每次15-20分钟，每日3-4次。 |
| 3. 加压包扎 | 使用弹性绷带适度包扎，减轻肿胀。 |
| 4. 抬高患处 | 将受伤部位抬高，有助于减少肿胀。 |
| 5. 就医 | 若疼痛剧烈或无法行走，应及时就医检查。 |
注意：不要立即热敷或按摩，以免加重出血。恢复期间应避免剧烈运动，必要时可咨询专业医生。
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