【吃什么食物滋阴】中医讲究“阴阳平衡”，滋阴食物有助于缓解干燥、改善疲劳，适合体质偏热或秋冬季节食用。以下是常见的滋阴食物总结：
| 食物名称 | 功效 | 适用人群 |
| 银耳 | 润肺养胃、滋阴生津 | 口干舌燥、皮肤干燥者 |
| 石斛 | 养阴清热、增强免疫力 | 虚火旺盛、易上火者 |
| 枸杞 | 滋补肝肾、明目润肺 | 肝肾不足、视力模糊者 |
| 白菜 | 清热解毒、润肠通便 | 内热便秘、咽喉不适者 |
| 莲子 | 养心安神、健脾止泻 | 心烦失眠、脾胃虚弱者 |
建议根据自身情况合理搭配饮食，避免过量。如需长期调理，建议咨询专业中医师。
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