【怎么做水疗】水疗是一种通过水的物理作用来促进健康和放松的疗法。以下是做水疗的基本步骤和注意事项。
| 步骤 | 内容 |
| 1. 准备工具 | 水疗盆、温水、毛巾、浴盐或精油（可选） |
| 2. 调节水温 | 水温建议在37℃-40℃之间，避免过热或过冷 |
| 3. 进行浸泡 | 将身体浸泡在水中，时间控制在15-20分钟 |
| 4. 按摩放松 | 可配合轻柔按摩，促进血液循环 |
| 5. 洗净擦干 | 浸泡后用清水冲洗，擦干身体，注意保暖 |
水疗适合缓解疲劳、改善睡眠和舒缓压力。但需注意：孕妇、皮肤敏感者或有严重疾病者应咨询医生后再进行。
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