【怎么自己翻包茎】总结：
“自己翻包茎”是指自行尝试翻开包皮，通常用于清洁或治疗轻度包茎。操作时需注意卫生与方法，避免造成伤害。以下为关键步骤与注意事项：
| 步骤 | 内容 |
| 1 | 洗手并保持局部清洁 |
| 2 | 轻柔地用手指缓慢翻开包皮 |
| 3 | 清洗包皮内部及龟头 |
| 4 | 保持干燥，避免感染 |
注意事项：
- 不可强行翻动，以免造成疼痛或损伤；
- 若有红肿、疼痛或无法翻开，建议及时就医；
- 避免使用刺激性清洁剂。
温馨提示：若情况复杂，建议咨询专业医生，确保安全有效。
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