【含钙量最高的食物排名前十名】钙是人体必需的矿物质，对骨骼和牙齿健康至关重要。以下为含钙量最高的十种食物排名，供参考：
| 排名 | 食物名称 | 含钙量（mg/100g） |
| 1 | 芝麻 | 975 |
| 2 | 小虾米 | 843 |
| 3 | 奶酪 | 760 |
| 4 | 燕麦 | 140 |
| 5 | 牛奶 | 120 |
| 6 | 豆腐 | 125 |
| 7 | 菠菜 | 99 |
| 8 | 海带 | 160 |
| 9 | 黑芝麻 | 260 |
| 10 | 虾皮 | 1000 |
注：部分数据因品种、加工方式不同略有差异。日常饮食中合理搭配，有助于提高钙摄入量。
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问 含钙量最高的食物排名前十名
2025-10-19 09:11:10
问题描述：
含钙量最高的食物排名前十名，蹲一个大佬，求不嫌弃我问题简单！
答推荐答案
2025-10-19 09:11:10
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