【含VC的食物和水果有哪些】维生素C（VC）是人体必需的营养素，有助于增强免疫力、促进胶原蛋白合成等。以下是一些富含VC的食物和水果：
| 类别 | 食物/水果 | 维生素C含量（mg/100g） |
| 水果 | 柑橘类 | 30-50 |
| 猕猴桃 | 62 | |
| 草莓 | 58 | |
| 红椒 | 128 | |
| 西兰花 | 89 | |
| 蔬菜 | 芹菜 | 3.4 |
| 南瓜 | 9 |
日常饮食中适量摄入这些食物，有助于满足身体对VC的需求。注意避免高温长时间烹饪，以减少VC流失。
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问 含VC的食物和水果有哪些
2025-10-19 09:06:37
问题描述：
含VC的食物和水果有哪些，急哭了！求帮忙看看哪里错了！
答推荐答案
2025-10-19 09:06:37
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