【红莓的营养价值高不高】红莓，又称草莓，是一种常见的水果，不仅味道鲜美，还富含多种营养成分。其营养价值较高，尤其在维生素C、膳食纤维和抗氧化物质方面表现突出。
总结：
红莓营养丰富，适合日常食用，有助于增强免疫力、促进消化和预防慢性疾病。
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效说明 |
| 维生素C | 约58.8毫克 | 增强免疫力，促进胶原蛋白合成 |
| 膳食纤维 | 2.0克 | 促进肠道健康，改善消化 |
| 抗氧化物 | 多酚类物质 | 抗炎、抗衰老，降低慢性病风险 |
| 糖分 | 约7克 | 提供能量，但不宜过量食用 |
综上，红莓的营养价值较高，是健康饮食中的优选水果。
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