【青少年睡眠时间标准】根据相关研究和医学建议，青少年的睡眠时间应根据年龄有所不同。充足的睡眠对青少年的身体发育、学习效率和情绪稳定至关重要。
以下是不同年龄段青少年的推荐睡眠时间：
| 年龄段 | 推荐睡眠时间（小时） |
| 6-12岁 | 9-12小时 |
| 13-18岁 | 8-10小时 |
建议青少年每天保持规律作息，避免熬夜。家长应关注孩子的睡眠质量，营造良好的睡眠环境。若长期睡眠不足，可能影响健康与成长。合理安排作息，有助于提升青少年的整体生活质量。
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问 青少年睡眠时间标准
2025-10-19 00:51:57
问题描述：
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