【高血压高血脂怎么缓解】高血压和高血脂常相伴而生，对健康危害极大。以下为常见缓解方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 均衡饮食 | 多吃蔬菜、全谷物，减少盐、油和糖的摄入 |
| 控制体重 | 超重会加重心脏负担，保持BMI在正常范围 |
| 规律运动 | 每周至少150分钟中等强度运动，如快走、游泳 |
| 戒烟限酒 | 吸烟和过量饮酒会升高血压和血脂 |
| 定期监测 | 定期检查血压和血脂水平，及时调整生活方式 |
此外，保持良好作息和减压也有助于控制病情。如有需要，应在医生指导下使用药物。
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问 高血压高血脂怎么缓解
2025-10-18 10:55:51
问题描述：
高血压高血脂怎么缓解，急！求解答，求别让我白等！
答推荐答案
2025-10-18 10:55:51
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