【喝蜂蜜水的功效与作用】蜂蜜水是一种常见的饮品，具有多种健康益处。以下是其主要功效与作用的总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 润肠通便 | 蜂蜜含有天然糖分和果胶，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。 |
| 抗氧化 | 蜂蜜富含多酚类物质，可中和自由基，延缓衰老。 |
| 缓解咳嗽 | 蜂蜜具有润喉作用，对轻微咳嗽有舒缓效果。 |
| 提升免疫力 | 蜂蜜中的酶类和微量元素有助于增强身体抵抗力。 |
| 改善睡眠 | 蜂蜜能促进血清素分泌，帮助改善睡眠质量。 |
适量饮用蜂蜜水对身体有益，但需注意不宜过量，以免引起血糖波动。建议每天饮用1-2杯，温水冲泡更佳。
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