【构杞子的作用和功效】构杞子，又称枸杞子，是常见的一种中药材和食材，具有多种健康作用。它富含维生素、矿物质和抗氧化成分，常用于增强免疫力、改善视力、保护肝脏等。
| 作用与功效 | 说明 |
| 增强免疫力 | 含有丰富的多糖类物质，有助于提高身体抵抗力。 |
| 改善视力 | 富含β-胡萝卜素和玉米黄质，对眼睛健康有益。 |
| 护肝养肝 | 可促进肝脏代谢，减轻肝损伤。 |
| 抗氧化 | 含有多种抗氧化成分，延缓衰老。 |
| 调节血糖 | 对糖尿病患者有一定辅助调节作用。 |
构杞子可直接食用或泡水饮用，但不宜过量。日常适量食用，有助于维持身体健康。
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