【海藻的功效与作用有什么？】海藻是一种常见的海洋植物，具有丰富的营养价值和多种健康功效。它不仅富含矿物质、维生素和膳食纤维，还含有多种生物活性物质，对人体健康有积极影响。
| 功效与作用 | 说明 |
| 补碘 | 含有丰富的碘元素，有助于维持甲状腺功能正常。 |
| 降血脂 | 含有藻类多糖，有助于降低血液中的胆固醇水平。 |
| 抗氧化 | 富含抗氧化成分，可清除自由基，延缓衰老。 |
| 增强免疫力 | 含有多种微量元素和多糖，有助于提高免疫力。 |
| 促进消化 | 膳食纤维含量高，有助于改善肠道功能。 |
海藻在日常饮食中可作为食材或保健品使用，但需注意适量，避免过量摄入碘或其他营养成分。
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