【桂圆的营养价值和吃桂圆的好处有哪些】桂圆，又称龙眼，是一种常见的水果，不仅味道甜美，还具有丰富的营养价值。它含有多种维生素、矿物质和抗氧化物质，对人体健康有诸多益处。
总结：
桂圆富含维生素C、铁、钾和多种氨基酸，有助于补血养颜、安神助眠、增强免疫力。适量食用可改善疲劳、促进血液循环。
| 营养成分 | 功效 |
| 维生素C | 增强免疫力 |
| 铁 | 补血养颜 |
| 钾 | 调节血压 |
| 氨基酸 | 促进代谢 |
| 抗氧化物 | 延缓衰老 |
建议每天食用不超过30克，避免过量引起上火。
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