【为什么脱脂牛奶容易胖】脱脂牛奶虽然脂肪含量低，但并不意味着它不会导致体重增加。其原因主要与营养成分和人体代谢有关。
| 项目 | 内容说明 |
| 碳水化合物高 | 脱脂牛奶去除了脂肪，但乳糖含量未变，摄入过多可能转化为脂肪。 |
| 热量不低 | 每杯脱脂牛奶约含100千卡，过量饮用仍会增加热量摄入。 |
| 蛋白质含量高 | 蛋白质虽有助于饱腹感，但过量也可能影响代谢。 |
| 饱腹感较弱 | 脱脂牛奶缺乏脂肪，难以长时间维持饱腹感，易引发暴饮暴食。 |
综上，脱脂牛奶并非“减肥神器”，合理控制摄入量才是关键。
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