【肝不好怎么调理吃什么好】肝脏是人体重要的解毒器官，当肝功能不佳时，需通过饮食进行调理。合理饮食不仅能改善肝功能，还能预防进一步损伤。
推荐食物总结：
| 类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 蔬菜 | 菠菜、西兰花 | 富含维生素和抗氧化物质 |
| 水果 | 猕猴桃、苹果 | 含丰富纤维和维生素C |
| 粗粮 | 燕麦、玉米 | 有助于消化和排毒 |
| 蛋白质 | 鱼类、豆制品 | 修复肝细胞，减轻负担 |
| 饮品 | 绿茶、菊花茶 | 清热解毒，保护肝脏 |
避免高脂、高糖、酒精等刺激性食物。保持规律作息与适量运动，有助于肝脏健康。
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