【高蛋白低热量食物是什么】高蛋白低热量食物是指蛋白质含量高，而热量相对较低的食物，适合减肥或增肌人群食用。这类食物有助于增强饱腹感、维持肌肉质量，同时控制总热量摄入。
以下是几种常见的高蛋白低热量食物：
| 食物名称 | 蛋白质（克/100克） | 热量（千卡/100克） |
| 鸡胸肉 | 31 | 165 |
| 鸡蛋 | 13 | 155 |
| 豆腐 | 8 | 76 |
| 三文鱼 | 20 | 208 |
| 希腊酸奶 | 10 | 59 |
| 牛奶 | 3.4 | 54 |
选择这些食物可以帮助你在减少热量摄入的同时，保持营养均衡和身体机能。
以上就是【高蛋白低热量食物是什么】相关内容，希望对您有所帮助。
