【喝水撑大肚子】很多人认为“喝水撑大肚子”是谣言，但其实有一定科学依据。虽然水本身没有热量，但过量饮水可能在短时间内让胃部膨胀，产生饱腹感，甚至影响正常进食。
| 项目 | 内容 |
| 原因 | 水分进入胃部，导致胃扩张，产生饱腹感 |
| 时间 | 短期内（几分钟到几小时）效果明显 |
| 长期影响 | 不会导致肥胖，但频繁大量饮水可能影响消化 |
| 建议 | 适量饮水，避免一次性喝太多 |
总体来说，“喝水撑大肚子”更多是暂时性的生理反应，并不会真正导致腹部变大。保持规律饮水习惯，有助于身体健康。
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