【高血压吃什么菜能降压】高血压患者在日常饮食中应注重选择有助于降压的蔬菜。以下是一些常见且有效的降压蔬菜，供参考：
| 蔬菜名称 | 降压原理 | 建议食用方式 |
| 菠菜 | 富含钾和镁，有助于调节血压 | 清炒或煮汤 |
| 西兰花 | 含有丰富的维生素C和纤维 | 水煮或凉拌 |
| 黄瓜 | 含水量高，有利尿作用 | 生吃或凉拌 |
| 番茄 | 含有丰富的钾和番茄红素 | 炒食或做沙拉 |
| 胡萝卜 | 富含β-胡萝卜素，有助于血管健康 | 煮粥或炖汤 |
建议高血压患者保持饮食清淡，减少盐分摄入，并结合适量运动，以达到更好的降压效果。
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