【刚生完孩子吃什么食物比较好】产后饮食对妈妈的身体恢复和乳汁分泌至关重要。合理搭配营养，有助于加快恢复速度，同时保证宝宝的健康成长。
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 高蛋白类 | 鸡蛋、鱼、瘦肉、豆腐 | 促进伤口愈合，增强体力 |
| 补血类 | 红枣、猪肝、菠菜 | 改善贫血，提升气色 |
| 润肠类 | 红薯、燕麦、香蕉 | 缓解便秘，促进消化 |
| 催乳类 | 黑芝麻、花生、鲫鱼汤 | 增加乳汁分泌 |
| 清淡类 | 蔬菜、粥、汤水 | 易消化，补充水分 |
建议产后初期以流质或半流质为主，逐渐过渡到正常饮食。避免辛辣、油腻和刺激性食物，保持饮食均衡与规律。
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