【过敏性鼻炎的自我疗法】过敏性鼻炎是一种常见的鼻部炎症，主要表现为打喷嚏、流鼻涕、鼻塞和鼻痒。以下是一些有效的自我疗法，帮助缓解症状。
| 方法 | 说明 |
| 避免过敏原 | 如尘螨、花粉、宠物皮屑等，保持环境清洁 |
| 盐水冲洗 | 使用生理盐水清洗鼻腔，减少刺激物 |
| 空气净化 | 使用空气净化器，降低室内过敏原浓度 |
| 保持湿度 | 保持室内湿度在40%-60%，防止干燥 |
| 饮食调理 | 多吃富含维生素C的食物，增强免疫力 |
通过以上方法，可有效减轻过敏性鼻炎带来的不适。若症状持续或加重，建议及时就医。
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