【铜的功效与作用有哪些】铜是人体必需的微量元素之一，具有多种生理功能。它参与体内多种酶的合成，对维持正常代谢和健康至关重要。
| 功效与作用 | 说明 |
| 促进铁吸收 | 铜有助于铁的吸收和利用，预防贫血 |
| 维持骨骼健康 | 参与胶原蛋白合成，增强骨骼强度 |
| 抗氧化作用 | 铜是超氧化物歧化酶的组成成分，帮助清除自由基 |
| 支持免疫系统 | 增强免疫力，抵御疾病侵袭 |
| 神经传导 | 参与神经信号传递，维护神经系统功能 |
适量摄入铜对身体有益，但过量可能引发中毒。日常饮食中可通过坚果、海鲜、全谷类等食物获取。
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