【戒烟过程中会出现哪些反应】戒烟是许多吸烟者迈向健康的重要一步，但这一过程可能会带来一些身体和心理上的反应。以下是常见的戒断症状总结：
| 反应类型 | 具体表现 |
| 身体反应 | 咳嗽、口干、喉咙不适、手抖、心跳加快 |
| 情绪变化 | 易怒、焦虑、抑郁、烦躁不安 |
| 食欲变化 | 食欲增加或减少，体重可能波动 |
| 睡眠问题 | 失眠或嗜睡，睡眠质量下降 |
| 渴望感 | 对香烟的强烈渴望，尤其在特定情境下 |
这些反应通常在戒烟后的前几天最为明显，随后逐渐减轻。坚持是关键，配合健康的生活方式有助于缓解不适。
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