【母乳喂养不能吃哪些东西】母乳喂养期间，妈妈的饮食直接影响宝宝的健康。以下是一些应避免或限制摄入的食物：
| 食物类别 | 原因 | 建议 |
| 咖啡因 | 可能导致宝宝兴奋、睡眠不安 | 每日不超过200毫克（约1杯咖啡） |
| 酒精 | 会通过乳汁影响宝宝发育 | 尽量避免饮酒 |
| 辛辣食物 | 可能引起宝宝肠胃不适 | 观察宝宝反应，适量食用 |
| 油炸食品 | 不易消化，可能引发胀气 | 控制摄入量 |
| 过敏原食物 | 如海鲜、坚果等 | 若家族有过敏史，需谨慎尝试 |
建议妈妈保持均衡饮食，多喝水，多吃新鲜蔬果和高蛋白食物，有助于提高母乳质量。如有不确定的食物，可先少量尝试并观察宝宝反应。
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