【橘子有什么营养】橘子是一种常见的水果，富含多种维生素和矿物质，是日常饮食中重要的营养来源。它不仅味道鲜美，还具有很高的营养价值。
以下是橘子的主要营养成分总结：
| 营养成分 | 含量（每100克） |
| 热量 | 47 千卡 |
| 碳水化合物 | 12 克 |
| 膳食纤维 | 2.4 克 |
| 维生素C | 53 毫克 |
| 钾 | 181 毫克 |
| 叶酸 | 30 微克 |
橘子中的维生素C有助于增强免疫力，促进胶原蛋白合成；钾有助于维持心脏和肌肉的正常功能；膳食纤维则有助于消化健康。适量食用橘子，对身体有益无害。
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