【橘子的功效与作用】橘子是一种常见的水果，富含维生素C、膳食纤维和多种抗氧化物质。它不仅味道鲜美，还对人体健康有诸多益处。
| 功效与作用 | 详细说明 |
| 补充维生素C | 增强免疫力，促进胶原蛋白合成 |
| 改善消化 | 含有膳食纤维，有助于肠道蠕动 |
| 降低胆固醇 | 含有果胶，有助于减少血液中的低密度脂蛋白 |
| 抗氧化 | 含有类黄酮等成分，可清除自由基 |
| 缓解疲劳 | 含有钾元素，有助于调节体内电解质平衡 |
适量食用橘子能为身体提供营养，但过量可能引起胃酸过多或腹泻。建议每天食用1-2个为宜。
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